Das Vitamin B5 ist einer der Superhelden unter den Vitaminen und ist auch unter dem Namen Pantothensäure bekannt. Das Vitamin B5 gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine.  Das Vitamin B5 ist für die Gesundheit und den Stressabbau unverzichtbar. Das Vitamin B5 hilft dem Körper Proteine und Fett abzubauen und die Nahrung in Energie umzuwandeln.

Vitamin B5 ist auch als Dexpanthonol, Zink- Pantothenat und Calciumpantothenat bekannt und hilft dem Körper Stress abzubauen und wird deshalb auch als Anti-Stress-Hormon bezeichnet.

Vitamin B5 wird nicht im Körper gespeichert, sondern muss jeden Tag durch Nahrung aufgenommen werden. Zuviel Vitamin B5 wird im Körper nicht gespeichert und mit dem Urin wieder ausgeschieden. Das Vitamin B5 ist wichtig für unser Immunsystem, Nervensystem und unser Magen-Darm-System.

Das Vitamin B5 hat den Auftrag, Fette, Proteine und Kohlenhydrate zu synthetisieren und metabolisieren.  Das Vitamin B5 ist zudem an der Produktion der Nervenbotenstoffe und am Fettstoffwechsel beteiligt.  Das Vitamin B5 hilft dem Körper gesund zu bleiben und dadurch verhilft es dem Körper automatisch zu mehr Leistung und Konzentrationsfähigkeit.

Das Vitamin B5 hat einen großen Einfluss auf unser Gehirn, die Verarbeitung von Informationen, Konzentrationsfähigkeit und auf unser Gedächtnis. Vitamin B5 hilft Ihren Cholesterinspiegel zu senken, beugt Müdigkeit vor, hilft gegen Herzerkrankungen, stärkt den Wundheilungsprozess, wirkt entzündungshemmend und hilft der Haut sich schneller zu regenerieren.

Ein Vitamin B5-Mangel tritt bei uns heutzutage nicht mehr häufig auf, da es in vielen unserer Lebensmitteln enthalten ist. Vitamin B5-Lieferanten sind unter anderem Eier, Avocado, Süßkartoffeln oder Milchprodukte.

Wenn Sie dennoch unter einem Vitamin B5- Mangel leiden, kann es zu folgenden Symptomen kommen: Depressionen, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Anämie, Müdigkeit, Krämpfe oder Antriebslosigkeit.

Bei einem auf Sie abgestimmten individuellen Ernährungsplan werden alle Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und in Ihrem Plan berücksichtigt.

Gerne berate ich Sie in einem Grüne Sinne – Beratungsgespräch näher zu diesem Thema, oder entwerfe Ihnen einen individuellen Grüne Sinne – Ernährungsplan.

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